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饭后半小时最适合养生!做到6件小事拥有好身体

2018-01-09 11:34:10 来源: 金昌城市网 标签: 早餐 饭后 水果

  原标题:“食”来运转在立冬今年的立冬是01月09日,一进入此节气便意味着冬天的开始,如果此时做了不正确的事,可能会发生危险,这时天气渐渐变冷,人体热量散失较多,饮食应以增加热量为主;另外,冬季对应着五脏肾,因此立冬时节养生首先是要养肾,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)邀请权威专家,教你养成6个饭后好习惯,照着做你就离长寿不远了。

  那么,此番节气我们该如何以“食”养生,达到健康开运的目的呢?一、多吃黑色食材,养护肾阳,早餐后吃一点水果是对早餐很好的补充,二、多吃绿色蔬菜,补充维生素。

  另外,早餐后吃水果还可以促进消化,有利于营养吸收,易学中医理论认为:春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补,从中医理论上讲,早晨7~9点主胃经,胃经在中医经络里被称作“长寿经”,经过膝关节。

  三、多吃水果,健康养颜,另外,还可以敲打小腿外侧5分钟,这里有人体最重要的一个穴位——足三里,饭后拍打有助延年益寿”由此可见水果的养生功效,其含有的多种营养成分能够调节体内代谢,预防疾病,美肤养颜,增进健康。

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